ダイエット

しらたきご飯カロリーと効果は良いけど作るの面倒!代わりの糖質オフ米が美味かった!

しらたきご飯カロリー効果

最近、糖質制限ダイエットブームで、”しらたきご飯”を白米の代わりに食べる人が多いですよね(‘ω’)ノ

僕もダイエットしているんで、試しに作って食べてみたんですが、普通に食べれてビックリしました。

カロリー低くなってダイエット効果あると思うんですが・・・作るのが面倒なのが玉にキズなんですよね(;´∀`)

しらたきごはんカロリー低いからダイエット効果はある

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しらたきご飯は、白米炊くのに刻んだしらたき混ぜてカサマシしているので普通の白米を食べるより断然カロリー低くてダイエット効果がありますよね(‘ω’)ノ

例えば、白米を3合分と、しらたき360gを混ぜて炊き上げると↓

  • 白米3合分のカロリー ➡ 約1700kcal
  • しらたき360gのカロリー ➡ 約18kcal
  • 白米3合+しらたき360gのしらたきご飯カロリー ➡ 1718kcal

白米3合は炊き上がり後に約1kgになるので↓

  • 白米1kgに対するカロリー ➡ 1700カロリー
  • しらたきご飯1kgに対するカロリー ➡ 1250カロリー

・・・とグダグダ数字書いちゃいましたが

しらたきご飯のカロリーは、普通の白米に対し約26%ほど低いことになります(‘ω’)ノ

カロリー26%低いと、ご飯1杯に対してどのくらい?

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”カロリーが26%低い”って言っても、ぶっちゃけ低いのかどうかも分かりづらいですよねw(;´∀`)

ってことで・・・

ご飯1杯に対しどのくらいカロリーが低いのか書いておきます♪

 

・普通ご飯1杯普通盛りが約240kcal

で、26%オフなので・・・約178kcalということになり、62kcal低いことになります(‘ω’)ノ

これってぶっちゃけ、微妙な効果ですよねw(;´∀`)

1日3食白米普通盛りを食べていたとしても、しらたきご飯に変えた時の1日の摂取カロリーは約180kcalしか少なくならないんです・・・

 

しらたきご飯を作るのが割と面倒なのを考えると、作業の割にダイエット効果低いな~って思っちゃうんですよ。

しらたきご飯は作るのが、とても面倒!お金もかかる。

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↑上で書いたように、しらたきご飯は普通の白米ご飯より約26%もカロリーが低い!(‘ω’)ノ

でも作るのが面倒なんですよね~(;´∀`)

しらたきご飯の作り方

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しらたきご飯の面倒さを解説するには、作り方を知ってもらうのが早いですよね(‘ω’)ノ

というわけで、しらたきご飯の作り方を載せておきます。

  1. しらたきを茹でてアク抜きをする
  2. しらたきを細かく刻む
  3. フライパンで刻んだしらたきを炒る
  4. 白米と一緒に炊く

 

普通に白米を炊くのに3つも工程が追加される( ゚Д゚)

上の手順だけ見ると

「こんなの簡単じゃん!」

って思うかもですが、1度作ってみると、たかがご飯を炊くのにこんなに面倒なの?って思うくらい面倒くさいw

しらたきご飯を作るのを面倒がってる人は多くて・・・↓

 

・・・と、しらたきご飯は作るのが、とても面倒なんですよ(;´∀`)

しかも手間暇かけて作ったとしても、ご飯の26%ほどしかカロリーが少なくならない( ;∀;)

しょうじき26%ほどじゃぁ続けようとは思わなかったんですよね・・

でも僕はご飯大好きで、食べたい&ダイエットもしたい!!(‘ω’)ノ

 

ってことで、しらたきご飯の代わりを探してみたんです!

しらたきご飯の代わりが美味しくて簡単だった!!

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しらたきご飯を作るのが、面倒すぎる&カロリーあまり変わらずダイエット効果低かったので、代わりを探して見つけたのが↑”TRICE”(‘ω’)ノ

 

糖質約78%オフで、カロリーはなんと、40%オフ!!( ゚Д゚)

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ってことで僕は飛びついて買っちゃいましたw(‘ω’)ノ

結論から言うと美味しかったです♪

 

TRICEは普通のご飯みたいだけど、ちょっと違う!


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TRICEは見た目、味ともに普通の白米みたいですがカロリーと糖質がメチャメチャ低いです(‘ω’)ノ

でも”白米”で、そんなにカロリーと糖質が変わるのか?って思いますよね。

 

そうTRICEは普通の白米じゃなく、カロリーと糖質を抑えるために作られたお米なんです。

だから、ダイエット効果への期待は折り紙付き!(‘ω’)ノ

詳しく知りたい場合はTRICEの公式ホームページを見たほうが良いです。

TRICEの公式ホームページ


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まさか映画・ドラマを観るのにレンタルDVDなんて借りてませんよね?(‘ω’)ノ

 

レンタルなんて使うならパソコン・スマホで観られるVOD(ビデオオンデマンド)を使わない手は無いですよ!!

 

よくある、違法アップロードとかじゃなくて、正規の手段で無料で観れたりしますから(*´ω`)

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もちろんVODでもテレビで観る方法ありますよ(‘ω’)ノ

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