ダイエット

麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

麦茶ダイエット効果

今回は”麦茶のダイエット効果”について(‘ω’)ノ

麦茶と言えば”夏”に飲むイメージが強い飲み物ですが意外なダイエットに嬉しい効果がいくつも含まれています♪

麦茶のダイエット効果がいくつもあって凄い!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

家庭でもティーパック1つで簡単に作れる麦茶!!(‘ω’)ノ

そんな簡単に作れる麦茶がダイエット効果がいっぱいあるって意外じゃないですか!?

ということで1つずつ麦茶のダイエットに嬉しい効果について書いておきます!

麦茶のダイエット効果①ピラジンが血流を良くし代謝アップ!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

麦茶には”ピラジン”という成分が含まれています!(‘ω’)ノ

ピラジンには血流を良くする効果があると言われており、血流の流れが促進されることで体の代謝がアップし消費カロリー量も上がります♪(*´ω`)

つまりダイエッター憧れの”太りにくく痩せやすい体”になる訳ですね♪

ピラジンは健康に嬉しい効果も♪

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

ピラジンには上の項目で書いたように血流の流れを良くする効果があると言われています(‘ω’)ノ

更にダイエット効果ではありませんが、心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気になるリスクがある血栓ができるのを抑制する効果もあると言われているんです!!

これはダイエットしたい人じゃなくても健康のために麦茶飲んでおきたいですね!

麦茶のダイエット効果②豊富なカリウムがむくみ・水太りを予防改善!

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麦茶には豊富なカリウムが含まれています(‘ω’)ノ

カリウムは塩化ナトリウム(塩)と共に細胞の浸透圧を調整してくれる効果があると言われているんです。

と言っても”細胞の浸透圧”なんていっても何のことだか分からないですよね(;´∀`)

カリウムの働きを簡潔に説明すると、細胞内に溜まっている余分な水分や塩化ナトリウムを体の外へ出してくれるって効果です(‘ω’)ノ

余分な水分が排出されることで、むくみや水太りの予防改善につながります!

また余分な塩分が排出されるので、塩分摂取を控えている人に特に麦茶はオススメな飲み物です!

麦茶のダイエット効果③GABAが脂肪分解を効率良くする!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

麦茶にはチョコレートで有名なGABAが含まれています(‘ω’)ノ

ストレス軽減効果があることで知られているGABAですが、実はダイエットに嬉しい効果もあるんです♪

GABAには成長ホルモンを分泌させる効果があると言われています。

”成長ホルモン”と言ってしまうと、大人には関係無さそうに思えてしまいますが、骨や筋肉を作るのをサポートしてくれたり、”脂肪分解酵素を活性化”してくれたりするのです!

脂肪分解酵素を活性化してくれる効果により、脂肪分解が効率良くなりダイエットに良いという訳です(*´ω`)

また成長ホルモンには細胞の新陳代謝促し美肌効果やアンチエイジング効果もあると言われています!

ダイエットついでに、美容効果もあるというのはダイエッターにとって嬉しいですね♪

麦茶のダイエット効果④食物繊維が豊富!

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麦茶の原材料は食物繊維が豊富にある大麦(‘ω’)ノ

なので麦茶にも食物繊維が多く含まれています!

と言っても、麦茶ってサラサラで”繊維らしさ”なんて微塵も感じませんよね!

麦茶に含まれる食物繊維は、ほとんどが”水溶性食物繊維”という水に溶ける食物繊維なんです!

よくある”トクホのコーラ”に使われている食物繊維が麦茶に含まれているのと同じなんですよ(*´ω`)

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水溶性食物繊維は糖質と脂質の吸収を抑えてくれる!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

水溶性食物繊維には”糖質と脂質の吸収を抑制する効果”があると言われています(‘ω’)ノ

水溶性食物繊維が胃腸に入ると周りの糖質と脂質と結着します。

食物繊維はほとんどが消化吸収されずに体外へ排泄されます。

なので結着した糖質と脂質も消化吸収されず水溶性食物繊維と一緒に体外へと排泄されるのです!!

麦茶はカロリーほぼ0でダイエット向き!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

麦茶のカロリー量は100mlで1kcalほどと、ほぼありません(‘ω’)ノ

まぁそんなことは知っていますよねw

ですが、飲み物のカロリー量ってダイエット時はバカにできないんです!

飲み物100ml当たりのカロリー量

  • セブンのグリーンスムージー ➡ 44kcal
  • オレンジジュース ➡ 38kcal
  • コーヒー(砂糖とミルク入り) ➡ 43kcal
  • コーヒー(砂糖入り) ➡ 31kcal
  • コーヒー(ミルク入り) ➡ 20kcal
  • ポカリスエット ➡ 27kcal

↑意外なことにダイエットに良さそうなグリーンスムージーが一番カロリー量高いんです(;´∀`)

「スムージー毎日飲んでも痩せない」

っていうのは普通のことなんですよね!特にコンビニのスムージーは加熱加工されて作られているのでダイエット効果弱くなっていますし。

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麦茶にはダイエット以外にも嬉しい効果が♪

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

麦茶のダイエットに良い効果について書いてきましたが、ダイエット意外にも嬉しい効果が多数あるので書いておきますね(‘ω’)ノ

麦茶のダイエット以外の嬉しい効果①豊富な亜鉛でアンチエイジング!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

麦茶に豊富なミネラルが含まれていることは、色々な麦茶メーカーが宣伝しているので有名ですよね(‘ω’)ノ

その中の亜鉛にはシミや黒ずみやそばかすの原因となるメラニンの代謝をサポートしてくれる効果があると言われています!

年齢を重ねるごとにメラニン色素は蓄積されていきますので、それを代謝強化してくれる亜鉛はアンチエイジング効果を持つということですね(*´ω`)

麦茶のダイエット以外の嬉しい効果②ケイ素がコラーゲンを強化!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

麦茶にはミネラルの1つ”ケイ素”も豊富に含まれています(‘ω’)ノ

ケイ素には様々な美容効果を持つと言われるコラーゲンを強化する働きがあると言われており、主に顔のたるみなどを防止すると言われているんです!

麦茶のダイエット以外の嬉しい効果③胃を守ってくれる!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?

麦茶には胃の粘膜を保護する効果もあると言われています(‘ω’)ノ

普通、胃を守ってくれる飲み物と言うと牛乳を思い浮かべますよね!

牛乳は胃に膜を張りその結果胃腸が守られるのでまた別の効果なんですが。

糖尿病の合併症を防いだり胃の炎症を抑える効果も研究で発表されていますので飲み会の前に事前に予防として飲むことで効果を発揮できます!

ただ麦茶が胃を守るからと言って食事中に多く飲むと、胃液が薄まってしまい消化不良を起こすこともあります( ;∀;)

もちろん他の飲み物も飲みすぎれば一緒ですけどね。

麦茶のダイエット効果まとめ!

 麦茶ダイエット効果がいくつも凄い!ついでに胃を守りアンチエイジングまで!?
  • 麦茶に含まれるピラジンが血流を良くし代謝アップ!
  • カリウムがむくみ・水太りを予防改善!
  • GABAが脂肪燃焼をサポート!
  • 水溶性食物繊維が糖質・脂質の吸収を抑制!
  • 麦茶はほぼカロリーゼロでダイエット向き!
  • 麦茶にはダイエット以外の嬉しい効果も!
  • 亜鉛のアンチエイジング効果!
  • ケイ素がコラーゲンを強化で肌のたるみを予防!
  • 胃の粘膜を守ってくれる!

 

麦茶のダイエット効果などを書きましたが麦茶って凄いですねぇ!(*´ω`)

夏だけ飲むって人も多いでしょうけど、夏だけにしておくのは少しもったいない効果の数々!

麦茶ならお財布にも優しいですしダイエットしたい人にとっては嬉しい飲み物ですね♪

糖質オフのロールケーキがマジで美味かった!!ローソン越え!?

最近、ダイエットブームで糖質オフとかカロリーオフの料理・デザートがよく売っていますよね(‘ω’)ノ

僕も甘い物好きなので、ダイエットしている時に食べてみたんですが・・・

ぶっちゃけあまり美味しいとは言えませんよね!!

糖質とカロリー両方をオフにしているから美味しく作ることが難しいのは分かるんですが、ダイエット中でも美味しい物食べたい!!!

ってことで、色々食べてみた結果・・・

見つけました!!

糖質オフでカロリーオフのくせに、めっちゃ美味しい濃厚クリームたっぷりのロールケーキ♪

NOSH-300x242 糖質オフのロールケーキがマジで美味かった!!ローソン越え!?

NOSHってとこのロールケーキです♪

ローソンのプレミアムロールケーキより糖質が1/3、カロリーが約20%も低いのにクリームは同等以上に美味いし、生地は完全にNOSHの勝ちー(*‘∀‘)

ロールケーキ好きには1度は食べて欲しい美味しさでしたー♪

詳しく記事にしたので気になったら読んでみて下さい♪↓

NOSH-300x242 糖質オフのロールケーキがマジで美味かった!!ローソン越え!?
糖質90%オフなのにNOSHのロールケーキ・料理が美味かった!!”糖質オフ”って、どういうイメージあります?('ω')ノ 僕は正直 【糖質オフだけど、どうせ美味しく無いんだろう】 っ...