ダイエット

白米ダイエットは太る人も!代わりに〇〇〇〇〇を使えばいい感じ♪

白米ダイエット

最近のダイエットブームと言えば”糖質制限”。

糖質オフ、糖質ゼロなコンビニスイーツも登場し、ダイエットしている人で糖質を気にしない人はいないと言えるくらい浸透していますね(‘ω’)ノ

そんな糖質制限ダイエットブームの中にあって、真逆とも言える”白米ダイエット”というのが話題になっています。

ですがこの白米ダイエット、中には太ってしまう人もいる諸刃の剣のようなダイエット方法のようなんです。

白米ダイエットとは?痩せる理由と太る理由

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まずは白米ダイエットについて書いておきます(‘ω’)ノ

白米ダイエットというのは、「白米だけを食べるダイエット」ではありません。

「白米を多く食べるダイエット」です。

テレビ「お試しかっ!」では1日5合食べ続けて痩せた

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実は、以前テレビ番組の「お試しかっ!」で”1週間毎日お米5合を食べ続ける”というチャレンジを芸人の銀シャリが挑戦していたんです(‘ω’)ノ

もちろん銀シャリ2人で1日5合じゃなく、1人5合食べる!!

糖質量を考えたら、めっちゃ太っちゃいそうですけど、なんとこの1週間毎日お米5合食べるチャレンジ後、銀シャリの2人は痩せたんです( ゚Д゚)

鰻の体重は、0.8kg減量。

橋本の体重は、1.6kg減量という結果になりました。

 

意外ですよね(‘ω’)ノ!

銀シャリは痩せたけど中性脂肪が増加していた( ;∀;)

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「お試しかっ!」で1週間毎日5合のお米を食べ続けた銀シャリの2人、体重は減っていましたが中性脂肪は増加していました(;´∀`)

番組での大竹真一郎医師の解説によると2人が痩せた理由&中性脂肪が増加した理由は↓

  • 痩せた理由 ➡ 白米には脂質がほぼ入っていないため体重が減った
  • 中性脂肪が増えた理由 ➡ 1日に使ったエネルギーより食べたエネルギーのほうが多かったため

とのこと(‘ω’)ノ

 

これって・・・、痩せたけど、摂取していたカロリーは多かったってことですよね。

ということは、1週間ではなく、もっと長く例えば1か月とか白米ダイエット生活を続けていたら太っていたってことになりますよね?(;´∀`)

しかも、中性脂肪が増えてしまう・・・

銀シャリが痩せたのはお通じが良くなったから

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白米を食べることで痩せる理由の1つにお通じがよくなるというのがあります(‘ω’)ノ

これは白米が食物繊維を多く含んでいるためのようですが、お通じがよくなることで腸内に溜まっていた物が出るために痩せるということ!

これは断食ダイエットと一緒ですね(‘ω’)ノ

断食ダイエットをすると、1日で2~3kg減るんですが、体のお肉が1日でそれだけ減るということじゃなく、腸内の物がそれだけ出るからなんです。

銀シャリの2人が白米ダイエット生活で痩せたのは、お通じが良くなったからと言えるでしょう。

中性脂肪が増えたということは、銀シャリの2人は体のお肉は増えていたんでしょうね。

 

白米ダイエットが太る理由

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上で書いたように、白米ダイエットは痩せているように見えて1日に5合も食べていれば太ってしまいます。

ここで何で白米を食べると太るのか書いておきます(‘ω’)ノ

白米を食べると太る理由は・・・

【白米の栄養のほとんどが糖質&カロリーだから】

 

白米のカロリーは・・・

  • お茶碗1杯(160g)で269kcal
  • 1合で534kcal

あります。

銀シャリの2人のように1日に5合も食べていれば、白米だけで2500kcal越え。

1日に男性が使う基礎代謝量が約1500kcal

1日に女性が使う基礎代謝量が約1200kcal

なので

1日の基礎代謝量に対し約1000kcal以上も摂りすぎになってしまい、余剰分は全て体脂肪になってしまいます( ;∀;)

そりゃ太りますねw

 

白米ダイエットするなら、代わりにTRICEがおすすめ

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これまで”白米ダイエットは太る”的なことを書いてきましたが・・・

白米ダイエットが太る原因は、糖質とカロリーが高いのが原因(‘ω’)ノ

ということで、糖質&カロリーが低い白米があればダイエットが可能ですよね。

 

なので白米ダイエットをしたい人は、糖質とカロリーがオフなTRICEを食べればOK!!


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-300x186 白米ダイエットは太る人も!代わりに〇〇〇〇〇を使えばいい感じ♪↑広告に書いてある通り糖質77.9%オフ&カロリー40%オフ!!

 

ただ、これ普通のお米とは、ちょっと違くて糖質とカロリーをカットした造られたお米なんです。

造られたって言っても、普通に炊飯器で炊けるし食感はモチモチしていて美味しい♪(*‘∀‘)

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↑画像の加工していないんで見た目あまり良くないですがw

普通のお米みたいでしょ?

僕が食べたのは、TRICEについていた海鮮シーズニングで味付けしたもの。

シーズニング入れて炊き上げるだけなのにチャーハンみたいに味がついていて美味しかったです♪

TRICE公式ページ

TRICEを注文してみる


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糖質オフ白米を使った宅配弁当もある

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白米ダイエットしてみたい人に、白米じゃないですが、糖質オフ米を使った宅配弁当を購入できる「NOSH – ナッシュ」というサイトもあります(‘ω’)ノ

ここは、”糖質オフ”を売りにしていて糖質&カロリーオフなのにクリーミーで美味しいクリームたっぷりのロールケーキなんてのも売っています♪

糖質制限ダイエットや、お米食べつつダイエットしたい人にオススメですよ。

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「NOSH – ナッシュ」公式サイト

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まさか映画・ドラマを観るのにレンタルDVDなんて借りてませんよね?(‘ω’)ノ

 

レンタルなんて使うならパソコン・スマホで観られるVOD(ビデオオンデマンド)を使わない手は無いですよ!!

 

よくある、違法アップロードとかじゃなくて、正規の手段で無料で観れたりしますから(*´ω`)

パソコン・スマホだと画面小さくて嫌だからテレビで観たい!?

もちろんVODでもテレビで観る方法ありますよ(‘ω’)ノ

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