クリスチャン・ベール

クリスチャン・ベールの筋肉激減・激増から考える筋トレの効果と意味

クリスチャン・ベールダークナイトライジング

クリストファー・ノーラン監督のバットマン3部作【ダークナイト・トリロジー】僕大好きなんです!(‘ω’)ノ

特に主演のクリスチャン・ベールが、まさに”バットマン”な筋肉しててメチャメチャかっこいい!!

でも、実はクリスチャン・ベールの筋肉ってたった半年でつけられたものなんです!

クリスチャン・ベールの体重激減・激増については↓の記事で描いてます。

https://kuwafuku.com/christian-charles-philip-bale-masinisuto-gennryou/

今回僕が注目したのは、クリスチャン・ベールが短期間で行った減量・筋肉増量がダイエット、筋トレに使えるんじゃないかな~ってとこ!(‘ω’)ノ

クリスチャン・ベールの筋肉激減 → 短期間でも筋肉量は少なくなる

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↑左、筋肉ムキムキクリスチャンベールが2002年公開映画【サラマンダー】のもの。右が2004年公開映画【マシニスト】のクリスチャン・ベール

 

ビフォー・アフターってやつですね!(‘ω’)ノ

なんということでしょう!あの美しかった細マッチョ筋肉なクリスチャン・ベールが!筋肉なんてまるで無しの、ひょろひょろのガッリガリに!!( ;∀;)

 

実はこれ、映画【サラマンダー】の撮影が終わったスグに始めた減量ではなく・・・映画【マシニスト】の撮影4カ月前から始めたダイエットによるものなんです( ゚Д゚)

撮影前にクリスチャン・ベールの体重は約80kgほどで、映画【マシニスト】の撮影時には約55kgだったそう。

なので4カ月で約25kgもの減量を達成したことになります!!

 

でも、これ本当に注目すべきは・・・

筋肉の減り方!!

 

筋肉って、簡単には減らないって言われていたり、何もしなければ脂肪より先にエネルギーになってしまうとも言われていたりと・・・

ぶっちゃけ、どっちが本当かって分からないですよね。

でもクリスチャン・ベールのたった4ヶ月での減量で筋肉が見る影もなく無くなっています・・・

ということを考えると・・・

  • 筋肉は短期間でも無くなる
  • 筋肉を保つためには、トレーニング、栄養などが必須

ということが分かると言えるんじゃないでしょうか??

 

実は僕も1か月に7kgほど減量したことがあります。

筋肉つけたかったので、筋トレも同時進行で行っていたんですが、栄養をあまり摂らなかったためか、減量期間中に筋肉は増えませんでした。

でも筋トレを行っていたためか、筋肉量は減りませんでした(体脂肪計で確認)

 

恐らくですが、クリスチャン・ベールは映画【マシニスト】の役作りのために、筋肉が減る減量を行ったんでしょう。

これを考えると、ガッツリ短期間で減量したいけど筋肉を保ちたいor細マッチョに近づけたいなら

  • 食事量は落とすがタンパク質多めでバランスを考えた食事にする
  • 筋肉トレーニングはかかさず行う

これが必須なんでしょう(‘ω’)ノ

僕っも2週間後から2カ月で10kgの減量と細マッチョ化を考えているので、実施してみます(‘ω’)ノ

他のクリスチャン・ベール筋肉減量!

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クリスチャン・ベールは映画【サラマンダー】→ 映画【マシニスト】の後も短期間での減量に成功しています(‘ω’)ノ

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↑左、2005年映画【バットマンビギンズ】→2007年【戦場からの脱出】

映画【バットマンビギンズ】では”バットマン”を演じるために筋肉ムッキムキにしたクリスチャン・ベール。

”バットマン”は特殊な能力が無いスーパーヒーロー、ラースアルグールという暗殺集団で徹底的な訓練を受け強くなったっていう設定があるので、筋肉量を増やしたんでしょう。

そして、その2年後に公開された映画【戦場からの脱出】では”捕虜となったアメリカ兵”の役。

なので、食事は十分な量を摂れず、精神的にも追い詰められた状態を目指し、またもや映画【マシニスト】のようにガッリガリになったんでしょう。

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↑左、2008年公開の映画【ダークナイト】のクリスチャン・ベール。右、その2年後2010年公開の映画【ザ・ファイター】のクリスチャン・ベール。

またもや、たった2年間で別人のように減量したクリスチャン・ベール。

この人の徹底ぶりは、ほんと半端ないですね(;´∀`)

クリスチャン・ベールの筋肉増量 → たった半年でもムッキムキに

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さてさて(‘ω’)ノ

今度は筋肉増量のほう!

↑の画像、たった半年でつけた筋肉って信じられます?( ゚Д゚)

 

上の画像は左が映画【マシニスト】のもので、右が映画【バットマンビギンズ】

撮影の間はたった半年。

 

その半年でクリスチャン・ベールは体重を増やすために、アイスクリームなどの高カロリー食品を大量に摂ったらしいです。

でも映画【バットマン・ビギンズ】のクリスチャン・ベールの筋肉を見る限りでは、過酷な筋トレもこなしていたはずです。

筋肉ムキムキ俳優として有名な、クリス・ヘムズワースとクリス・エヴァンスも短期間で過酷な筋トレをこなしていますが、数年間はかかっています。

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↑2人がこなした筋トレメニューは上の記事にて

確実クリス・ヘムズワース、クリス・エヴァンスより過酷な筋トレをこなしたのでしょう。

クリスチャン・ベールの激太りから考える筋トレの重要性

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↑体重約100kgほどに増やしたクリスチャン・ベールです。

上のは2013年公開の映画【アメリカン・ハッスル】でのもの。

その前年の2012年公開の映画【ダークナイト・ライジング】ではガッツリムキムキ筋肉を披露しているのに、たった1年で役作りのためにデブオヤジへと変貌しています。( ;∀;)

画像で比較すると一目瞭然↓

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お腹ぷっくりが目立ちまくりですが、注目すべきは腕と脚の筋肉。

映画【ダークナイトライジング】でムッキムキだった腕の筋肉が映画【アメリカンハッスル】では見事に無くなっていますね・・・

クリスチャン・ベールは映画【ダークナイトライジング】~映画【アメリカンハッスル】で約14kg以上の増量を実施しています。

そのために大量の食事を摂っているはずですが、筋肉が減っていますよね。

 

ということは、どんなに食事を摂っても筋肉は減ることがあるということです。

 

もし筋肉を付けたいなら、食事だけじゃなく筋トレは絶対に必要ってことですね(‘ω’)ノ

クリスチャン・ベールの筋肉増減から考える筋トレまとめ

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  • クリスチャン・ベールは映画の役作りで筋肉の減量・増量を行っている
  • つまり短期間での筋肉減量・増量は可能
  • どんなに筋肉がついていても、栄養・筋肉トレーニングがなければ筋肉は減る
  • どんなに痩せていても食事と筋肉トレーニングがあれば短期間で筋肉増量が可能
  • クリスチャン・ベールは短期間で激太りしつつ筋肉を減らしたこともあり、それを考えると筋トレを行わず食事だけしてても筋肉は減る

 

まぁクリスチャン・ベールの体質がってこともあるんでしょうけどね。

僕の友達にどんなに食事しても肉が付かないって言ってる人がいます。

でも、よくよく考えたら筋トレをしているようには見えなかったので、トレーニング量が足りなかったのかも?

少なくともクリスチャン・ベールはたった半年で筋肉ムキムキになれているってことは事実なのですから、人間はそういうことができるってことですよね。(‘ω’)ノ

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