クリスヘムズワース

クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

映画【マイティソー】、映画【アベンジャーズ】でムッキムキな筋肉を披露している俳優クリス・へムズワース(Chris Hemsworth)

↑いや、マジで筋肉凄いですよねぇ(‘ω’)ノ

 

映画【アベンジャーズ】観てて、キャプテン・アメリカとマイティソーの筋肉は加工だろぅ・・・とか思ってたんですが、ふっつうに自前なんですね!

 

今回はそんな俳優クリス・へムズワースの”筋肉”について書きました!(*’ω’*)

 

実は!

アベンジャーズの数年前まで、クリス・へムズワースはそんなに筋肉付いてなかったんですよ( ゚Д゚)

 

たった数年間で一体何が!?

 

クリス・へムズワースの筋肉はたった2年間で付けた!

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

↑映画【マイティソー】のクリス・へムズワース

 

この腕!!

筋肉すげぇ・・・( ゚Д゚)

画像はムジョルニアっていうマイティソー専用のハンマーを持ち上げようとして、どうしても持ち上がらないってシーン。

映画中ではマイティソーの心の問題で持ち上がらないってことになっているんですが・・・

 

いや、そんな筋肉で持ち上がらないハンマーってどんなだよ!!( ゚Д゚)

 

って感じですよねぇw

 

あ、ちょっと話が逸れましたね!

クリス・へムズワースの筋肉が数年で付いたっていう話ですが・・・

とりあえず画像で比較してみましょう↓

まずは2011年公開の映画【マイティ・ソー】でのクリス・へムズワース筋肉

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

次に2009年公開の映画【スタートレック】でのクリスへムズワース

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

腕!!!

腕の筋肉が違いすぎる( ゚Д゚)

 

2つの映画の差は、たった2年間ですよ。

あ!同一人物ですからね!!w

 

つまりたった2年間でクリス・へムズワースはムッキムキな筋肉をつけたってことになります。

 

その変化ぶりに一部では”ステロイド”を使っているのではないか?と言われたりしていますが、プロテインと筋トレで体づくりをしているそうです。

 

何でも1日に6000kcal摂取しているとか?( ゚Д゚)

 

★ところでステロイドって?★

アナボリックステロイドは筋肉増強剤として使用されることが主で、ドーピング薬物として知られる。短期間での劇的な筋肉増強を実現するとともに、常態で得ることのできる水準を遥かに超えた筋肉成長を促す作用から、運動選手らの間で長年にわたり使用されてきた。

Wikipediaより引用

ステロイドは”筋肉増強剤”です。

僕は使ったこと無いので、効果がどのくらいかは分かりませんが、よくニュースでオリンピックやスポーツ大会のドーピングで名前出ますよね。

ステロイドがそれだけ効果が高い薬剤なんでしょうねー

 

クリス・へムズワースの筋肉トレーニング!アスリート並みのメニュー

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

↑クリスへムズワースの筋肉が凄すぎて昔の3Dみたいになってるw

たった2年間でムッキムキの筋肉をつけるには並外れたトレーニングとカロリーが必要です!( ゚Д゚)↓

クリス・へムズワースが実施していた筋肉トレーニング

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取
【1日目:胸筋&ボクシングで有酸素運動】
 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取
  • ケーブルフライを4セット
  • 加重ディプスを4セット
  • ダンベルフライを4セット
  • ベンチプレスを4セット
  • インクラインダンベルベンチプレスを3セット
  • ボクシングを5ラウンド分(1ラウンド3分間)
【2日目:腹筋と背筋】
 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取
  • デッドリフトを4セット
  • ワンアームダンベルロウを4セット
  • バックエクステンションを4セット
  • レッグレイズを3セット
  • チンニングを4セット
  • プランク1分を3セット
【3日目:脚の筋肉とボクシングで有酸素運動】
 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取
  • レッグプレスを4セット
  • レッグエクステンションを4セット
  • レッグカールを4セット
  • バーベルスクワットを4セット
  • カーフレイズを4セット
  • ボクシングを5ラウンド(1ラウンド3分間)
【4日目:肩と腹筋】
 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取
  • フロントレイズを3セット
  • サイドレイズを3セット
  • リアレイズを3セット
  • ミリタリープレスを3セット
  • アーノルドプレスを3セット
  • シュラッグを3セット
  • プランク1分間を3セット
  • クランチを3セット
【5日目:腕とボクシングで有酸素運動】
 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取
  • ハンマーカールを3セット
  • バーベルカールを3セット
  • プリ―チャーカールを3セット
  • フレンチプレスを3セット
  • ケーブルトライセプスエクステンションを3セット
  • ライイングエクステンションを3セット
  • ボクシング5ラウンド(1ラウンド3分間)

 

↑この筋トレメニュー、アスリート並というか凄すぎる!!( ゚Д゚)

 

僕も筋肉トレーニングを自宅でやっていますが、ここまでやるとなると心折れる・・・(;´∀`)

 

こんなとてつもない過酷な筋肉トレーニングを続けられるって・・・

やっぱ世界で活躍する俳優さんは格が違いますねぇ・・・

 

ちなみに上でも少し書きましたが、筋肉トレーニング期間は1日の摂取カロリーが6000kcal摂っていたとか(‘ω’)ノ

プロテインを含めてその数値でしょうけど、6000kcalってとんでもない量ですよ。

普通の人が1日に摂取するカロリーの目安は約1500kcalくらいって言われています。

 

だからクリス・へムズワースは常人の約4倍のカロリーを摂っていたことに!!!!( ゚Д゚)

 

分かりづらいと思うので、食べ物で言うと・・・↓

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  • ホールケーキを2つで6000kcal
  • 居酒屋の唐揚げを13人前で6000kcal
  • どんぶり飯を25杯で6000kcal
  • BIGプッチンプリンを24個で6000kcal
  • うまい棒を180本で6000kcal

 

↑こんなメニューで食事はしないでしょうけどw

この量を1日で食べなきゃいけないって・・・(;´∀`)

 

しかも筋肉を付けなきゃいけないから、好きな物を食べるってこともできませんから・・仕事意識なきゃ2年間も続けられないですねぇ・・・

 

そんな筋トレのお陰もあってか、2014年には雑誌ピープルで【最もセクシーな男性】に選ばれましたし、今では世界的に有名な大スターですね!

クリス・へムズワースの筋肉アベンジャーズライバル達!

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

クリス・へムズワース演じるマイティ・ソーはアベンジャーズ内でも屈指の筋肉キャラですが、強力なライバルもいます!

まず1人目!キャプテン・アメリカ

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

映画【アベンジャーズ】の劇中では圧倒的にマイティソーの方が身体能力は高いですが、筋肉量は負けてません!

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

↑比較してみるとこんな感じ!

クリス・エヴァンスの方が逆三角形に見えるかな?(‘ω’)ノ

 

続いては緑の筋肉の化け物!ハルク!

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

パワーはアベンジャーズ随一!!

映画【アベンジャーズ・インフィニティウォー】では冒頭でサノスにボッコボコにされてしまいましたが、エンドゲームではやり返してくれることを期待してます!(*’ω’*)

おっと話が逸れましたw

マイティ・ソーとハルクは映画【マイティソー・ラグナロク(邦題バトルロイヤルは納得いかないので)】で直接対決しています。

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

マイティソーはハンマーを失っていたので、ハルクの圧倒的勝利で終わるかなと思っていましたが、割と互角。

能力に覚醒したマイティ・ソーが力は上なのかな?(‘ω’)ノ

 

筋肉見た目に関しては、ハルクが圧倒的でしょう!

まぁCGですがw(;´∀`)

クリス・へムズワース筋肉まとめ!

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取
  • クリスへムズワースの筋肉が凄い!
  • クリスへムズワースは2年間で筋肉をアップさせた!
  • 筋肉トレーニングはアスリート並
  • その時の摂取カロリーは約6000kcal
  • うまい棒180本分w
  • クリスへムズワースはピープル誌で【最もセクシーな男性】に選ばれた
  • アベンジャーズ筋肉ライバル、キャプテンアメリカ・ハルクには筋肉見た目では勝てない?互角?

 

クリス・へムズワースのとんでも筋肉は、並外れた努力で作られたものなんですね(‘ω’)ノ

 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取 クリスへムズワースの筋肉は約2年間でボリュームアップ!?約6000kcal摂取

↑日本人(しょうじ)と比べると圧倒的な差が見て取れる・・・!

やっぱ世界のクリス・へムズワース筋肉は違うわ~(*‘∀‘)

糖質オフのロールケーキがマジで美味かった!!ローソン越え!?

最近、ダイエットブームで糖質オフとかカロリーオフの料理・デザートがよく売っていますよね(‘ω’)ノ

僕も甘い物好きなので、ダイエットしている時に食べてみたんですが・・・

ぶっちゃけあまり美味しいとは言えませんよね!!

糖質とカロリー両方をオフにしているから美味しく作ることが難しいのは分かるんですが、ダイエット中でも美味しい物食べたい!!!

ってことで、色々食べてみた結果・・・

見つけました!!

糖質オフでカロリーオフのくせに、めっちゃ美味しい濃厚クリームたっぷりのロールケーキ♪

NOSH-300x242 糖質オフのロールケーキがマジで美味かった!!ローソン越え!?

NOSHってとこのロールケーキです♪

ローソンのプレミアムロールケーキより糖質が1/3、カロリーが約20%も低いのにクリームは同等以上に美味いし、生地は完全にNOSHの勝ちー(*‘∀‘)

ロールケーキ好きには1度は食べて欲しい美味しさでしたー♪

詳しく記事にしたので気になったら読んでみて下さい♪↓

NOSH-300x242 糖質オフのロールケーキがマジで美味かった!!ローソン越え!?
糖質90%オフなのにNOSHのロールケーキ・料理が美味かった!!”糖質オフ”って、どういうイメージあります?('ω')ノ 僕は正直 【糖質オフだけど、どうせ美味しく無いんだろう】 っ...